WN - Omega 3 Arugula Pesto

Pesto à la roquette sans laurier oméga 3

Rendement : Environ 250 ml de sauce Ingrédients : ½ tasse de pignons grillés 40 g de feuilles de basilic frais (environ 1 tasse légèrement tassée) 1 tasse de roquette prélavée 1 c. à thé d’huile de poisson Oméga-3, à saveur de pamplemousse 3 c. à soupe jus de Continuer la lecture

WN - Flax Seed Granola

Granola grossier aux graines de lin

Rendement : Environ 4 tasses Ingrédients : 2 tasses de flocons d’avoine ½ tasse d’amandes effilées ¼ tasse de graines de citrouille 1 tasse de raisins secs (ou de canneberges) 3 c. à soupe de graines de lin moulues ½ tasse de noix de coco râpée, non sucrée ½ tasse Continuer la lecture

Recette : Crêpes à la citrouille

Ces crêpes sans sucre ajouté, pleines de vitamines (y compris de bêta-carotène), de minéraux et d’autres nutriments, sont une excellente source de protéines et de fibres pour bien commencer la journée ! 2 portions 1,5 tasse d’avoine 1 tasse de lait d’amande 1/4 tasse de citrouille (cuite à la vapeur Continuer la lecture