Le stress – une réaction courante aux pressions de la vie quotidienne. Beaucoup parmi nous se sentent si souvent dépassés et stressés au travail et à la maison qu’ils en viennent à considérer comme normales ces émotions qui nous donnent mal au ventre et crispent nos épaules.

Bien sûr, le stress fait partie de la vie et, à faibles doses, peut nous fournir l’élan d’énergie et la motivation dont nous avons besoin, voire nous aider à travailler plus efficacement. Mais le stress devient un problème lorsqu’il augmente et perdure. Il peut alors avoir des effets secondaires négatifs, sur notre système immunitaire en particulier.

Les effets du stress sur le système immunitaire

La gestion du stress constitue un élément clé du maintien de la santé. S’il n’est pas maîtrisé, le stress incessant surexpose le corps à l’hormone du stress, le cortisol, exerce une pression sur le système cardiovasculaire et peut épuiser les glandes surrénales [1]. Une production plus élevée d’hormones du stress fait obstacle à la production des globules blancs et rend le système immunitaire moins capable d’éliminer les toxines et de combattre les antigènes. Le stress perturbe également le fragile équilibre du microbiote intestinal, ce qui accroît notre vulnérabilité aux pathogènes et aux maladies[2].


Comment réduire son stress naturellement

L’adoption de choix de vie sains est avant tout ce qui permet de réduire le stress et de maintenir le système immunitaire en santé. En plus de consommer des aliments nutritifs, de faire régulièrement de l’exercice et de dormir 7 à 9 heures par nuit, il est essentiel de veiller à la santé de notre microflore intestinale pour réduire notre stress naturellement. Ceci est dû à l’axe « intestin-cerveau », cet embranchement nerveux qui relie notre intestin et son microbiote à notre cerveau.


Les probiotiques bénéfiques pour l’immunité et pour combattre le stress

L’anxiété et le stress peuvent nous donner des nausées tandis que les dérangements du microbiote intestinal peuvent affecter notre humeur et nous rendre plus vulnérables aux maladies.[3] La prise d’un supplément probiotique qui répond à nos besoins est l’un des moyens les plus faciles de préserver l’équilibre de notre microbiote. Mais tout comme les gens, les souches de probiotiques ont leurs particularités.

Lactobacillus helveticus R0052 et Bifidobacterium longum R0175 sont des souches probiotiques qui agissent sur l’état nerveux général et favorisent l’équilibre de l’humeur. Lors d’une étude clinique contrôlée contre placebo, on a constaté chez des patients d’hôpital ayant pris un complexe de ces souches pendant 30 jours une diminution de la nervosité et des déséquilibres de l’humeur ainsi qu’une réduction du taux de cortisol, l’hormone du stress.[2]

De même, Lactobacillus helveticus R0419 et Bifidobacterium bifidum R0071 sont des souches probiotiques connues pour leur action bénéfique sur le système immunitaire et leur capacité à abréger les symptômes du rhume. Une étude clinique contrôlée contre placebo a conclu que B. bifidum R0071 a aidé à réduire de 45 % l’incidence des symptômes du rhume et de la grippe chez des étudiants d’université stressés.[4] Et L. helveticus a réduit de plus de trois jours la durée des infections des voies respiratoires chez des sportifs de haut niveau[5].

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Probiotique stress Probiotique stress est le choix parfait pour les adultes aux prises avec un stress physique ou émotionnel accru et souffrant de nausées et de douleurs abdominales attribuables au stress. Il renferme les souches B. longum R0175 et L. helveticus R0052, qui aident à réduire l’inconfort digestif causé par le stress modéré et favorisent une humeur équilibrée. Ce produit est une formule une-par-jour pratique qui n’a pas besoin d’être réfrigérée et qui garantit une teneur de 3 milliards de cellules actives par capsule à sa date de péremption.

Probiotique immunité est le choix parfait pour les adultes sportifs sujets aux infections respiratoires et qui contractent souvent des rhumes en hiver. Il renferme les souches L. helveticus R0419 et B. bifidum R0071, qui aident à réduire d’au moins 30 % la durée des infections des voies respiratoires supérieures et d’au moins 28 % leurs symptômes. Ce produit est une préparation 1-par-jour pratique qui n’a pas besoin d’être réfrigérée et qui garantit une teneur de 8 milliards de cellules actives par capsule à sa date de péremption.

En utilisant Probiotique stress ou Probiotique immunité de Webber Naturals et en adoptant des choix de vie sains, vous bénéficiez d’une approche personnalisée pour soutenir votre santé intestinale, votre gestion du stress et vos défenses immunitaires.

Références

  1. James L, Wilson J. Clinical perspective on stress, cortisol and adrenal fatigue. Adv Integr Med. 2014 May; 1(2):93-96.
  2. Messaoudi M, Violle N, Bisson JF, et al. Beneficial psychological effects of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in healthy human volunteers. Gut Microbes. 2011 Jul-Aug; 2(4):256-61.
  3. Foster JA, Rinaman L, Cryan JF. Stress and the gut-brain axis: Regulation by the microbiome. Nerobiol Stress. 2017 Mar; 7:124-36.
  4. Langkamp-Henken B, Rowe CC, Ford AL,  et al. Bifidobacterium bifidum R0071 results in a greater proportion of healthy days and a lower percentage of academically stressed students reporting a day of cold/flu: a randomised, double-blind, placebo-controlled study. Br J Nutr. 2015 Feb 14; 113(3):426-34.
  5. Michalickova D, Minic R, Dikic N, et al. Lactobacillus helveticus Lafti L10 supplementation reduces respiratory infection duration in a cohort of elite athletes: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Appl Physiol Nutr Metab. 2016 Jul; 41(7):782-9.