Comment enseigner la nutrition à vos enfants

En 2011, un sondage révélait que près de la moitié (42 %) des parents aux É.-U. avaient plus de mal à lire une étiquette nutritionnelle que les instructions de montage d’un meuble IKEA. Maheureusement, les choses se sont peu …

Sleep deprivation blog

Les effets réels du manque de sommeil sur votre santé

Chacun sait qu’après une mauvaise nuit de sommeil, on est parfois loin de se sentir en forme, mais quelles sont les véritables répercussions d’un manque de sommeil sur l’esprit et le corps ? Et que se passe-t-il quand une mauvaise nuit devient deux, trois nuits ou même des années de …

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3 conseils pour vivre sainement avec l’arthrite

Saviez-vous qu’un Canadien sur cinq souffre d’arthrite ? En fait, l’arthrite est un terme qui regroupe plus de 100 maladies, dont l’arthrose, la goutte, la fibromyalgie, le syndrome de fatigue chronique, le lupus, la polyarthrite rhumatoïde et plusieurs autres troubles . Tout le monde vit l’arthrite différemment, …

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Comment soutenir sa santé cardiaque

Les maladies cardiovasculaires regroupent un éventail d’affections qui touchent le cœur, ses vaisseaux sanguins, ainsi que les veines et les artères de tout le corps et du cerveau. Voici quelques moyens de soutenir votre santé cardiovasculaire et d’avoir une vie plus saine. 1. Maintenir un poids corporel sain L’embonpoint …

Man eating dinner with friends outside

Comprendre le diabète

Selon l’Association canadienne du diabète, environ 5 millions de Canadiens sont diabétiques et on estime à 6 millions le nombre de prédiabétiques. Toutes les trois minutes, un nouveau diagnostic est posé au Canada ; il est donc fort probable que vous connaissiez …

Stress-affects-immune-system-Getty-527682186|Probiotic Stress FR|Immune Probiotic FR

Réduisez le stress et renforcez votre système immunitaire

Le stress – une réaction courante aux pressions de la vie quotidienne. Beaucoup parmi nous se sentent si souvent dépassés et stressés au travail et à la maison qu’ils en viennent à considérer comme normales ces émotions qui …

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Comment faire de votre chambre un sanctuaire de sommeil

Il est essentiel de bien dormir pour jouir d’une excellente santé, mais les contraintes de la vie moderne peuvent vous empêcher de décompresser à la fin de la journée. La solution? Aménager un sanctuaire de sommeil chez vous ! Lorsque vous créez un endroit propice au sommeil, vous devez tenir …

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Les aliments qui nous protègent du soleil

Le soleil peut procurer de nombreux bienfaits au corps. Il déclenche la synthèse de la vitamine D dans la peau et possède des vertus calmantes. Cependant, comme toute médaille a son revers, trop de soleil abîme la peau, lorsqu’elle n’est pas bien protégée, et peut entraîner son vieillissement prématuré …