Pour une peau à l’éclat resplendissant
Portion : 1
Ingrédients
- 1 ½ tasse d’eau filtrée réfrigérée
-
1 petite orange, pelée, en quartiers
- 1 tasse de framboises biologiques congelées
- ½ tasse de mangue biologique congelée
-
3 c. à soupe (15 mL) de graines de chanvre décortiquées
- 1 mesure (2,6 g) de poudre de Collagen30 avec biotine
-
1 c. à soupe de flocons de noix de coco non sucrée, à saupoudrer avant de boire (au choix)
Préparation
- Pelez l’orange et séparez-la en quartiers. Retirez les pépins.
- Placez tous les ingrédients dans le mélangeur.
- Actionnez pendant 30 à 60 secondes, jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
- Versez dans un verre et saupoudrez de flocons de noix de coco pour donner un peu de croquant !
Pour un supplément de protéines :
- 1 mesure de poudre de protéines végétaliennes, par exemple Protéines Vegan, crème vanille de Webber Naturals. La consommation de protéines le matin aide à maintenir l’équilibre de la glycémie et à atténuer le petit creux en milieu de matinée.
- 1 mesure de Protéines de petit-lait, crème vanille de Webber Naturals. Les protéines de petit-lait contiennent des acides aminés essentiels, dont la L-lysine, un acide aminé qui aide à la formation du collagène.
Fait intéressant
Les graines de chanvre décortiquées contiennent des acides gras oméga-3 et oméga-6. Ce sont des gras sains qui contribuent à une bonne santé et à un teint radieux.
Quelques conseils sur les ingrédients
- Choisissez des fruits biologiques chaque fois que possible afin de réduire l’exposition aux résidus de pesticides.
- Pour obtenir la consistance souhaitée, augmentez ou réduisez la quantité d’eau.
- Les bananes congelées ajoutent de l’onctuosité à une boisson frappée. Pelez-les, coupez-les en tranches grossières et conservez-les dans un sac de congélation.
- Les graines de chia, les graines de lin et les graines de chanvre décortiquées épaississent également les boissons frappées si vous préférez ne pas utiliser de banane. Toutes ces graines contiennent des gras sains, des protéines, des fibres et d’autres éléments nutritifs ; il est donc commode de les avoir toutes au garde-manger pour pouvoir choisir.
Conseils pour le mélange
- Un mélangeur puissant est le meilleur choix lorsque la recette contient des fruits congelés et des glaçons.
- Afin d’obtenir les meilleurs résultats, suivez les indications du fabricant pour remplir le mélangeur. Par exemple, pour les mélangeurs à chargement vers le bas, il est souvent conseillé de verser d’abord les liquides, puis d’ajouter les aliments mous et les poudres, suivis des aliments congelés et des glaçons.
- Pour plus de commodité, ayez à portée de main ½ à 1 tasse d’eau afin de pouvoir éclaircir le mélange une fois l’opération commencée.
