WN - Omega 3 Arugula Pesto

Pesto à la roquette sans laurier oméga 3

Rendement : Environ 250 ml de sauce Ingrédients : ½ tasse de pignons grillés 40 g de feuilles de basilic frais (environ 1 tasse légèrement tassée) 1 tasse de roquette prélavée 1 c. à thé d’huile de poisson Oméga-3, à saveur de pamplemousse 3 c. à soupe jus de Continuer la lecture

WN - Flax Seed Granola

Granola grossier aux graines de lin

Rendement : Environ 4 tasses Ingrédients : 2 tasses de flocons d’avoine ½ tasse d’amandes effilées ¼ tasse de graines de citrouille 1 tasse de raisins secs (ou de canneberges) 3 c. à soupe de graines de lin moulues ½ tasse de noix de coco râpée, non sucrée ½ tasse Continuer la lecture

Protein Berry Almond Smoothie

Boisson frappée aux amandes et aux baies à haute

Les boissons frappées constituent une excellente addition à vos menus de déjeuner. Les boissons frappées sont tellement polyvalentes. Quels que soient vos préférences personnelles, vos restrictions alimentaires ou les ingrédients que vous avez dans le réfrigérateur ou le garde-manger, vous pouvez créer un repas ou une collation à déguster Continuer la lecture

Recette : Crêpes à la citrouille

Ces crêpes sans sucre ajouté, pleines de vitamines (y compris de bêta-carotène), de minéraux et d’autres nutriments, sont une excellente source de protéines et de fibres pour bien commencer la journée ! 2 portions 1,5 tasse d’avoine 1 tasse de lait d’amande 1/4 tasse de citrouille (cuite à la vapeur Continuer la lecture

Maïs soufflé au beurre d’amande

Quelle est votre manière préférée de manger des amandes ? Des amandes entières à la boisson d’amande, en passant par la farine d’amande, l’huile d’amande et même le maïs soufflé au beurre d’amande, il existe de multiples façons toutes plus délicieuses les unes que les autres d’incorporer des amandes à Continuer la lecture