Recette : Granola d’avoine épointée

Écrit(e) par nduarte | Posté à mars 18, 2019| Alimentation, Recettes

L’avoine épointée fait-elle partie de votre routine matinale ? Grâce à cette recette de granola, elle y figurera certainement bientôt ! Contrairement aux flocons d’avoine plats, les variétés d’avoine épointée conservent leur forme dynamique de gruaux, ce qui leur donne un léger goût de noisette et une texture plus satisfaisante. Un quart … Continuer la lecture

Gruau d’avoine épointée aux pêches et aux noix

Écrit(e) par nduarte | Posté à mars 18, 2019| Alimentation, Recettes

Quand vous commencez votre journée avec de l’avoine épointée, vous n’aurez aucun regret. Elle vous donnera de l’énergie pour les entraînements matinaux, les réunions d’affaires réussies et des études bien concentrées. L’avoine épointée est un aliment à faible indice glycémique, c’est-à-dire qu’elle aide à maintenir la stabilité de la glycémie … Continuer la lecture

Crème d’épinards

Écrit(e) par nduarte | Posté à mars 18, 2019| Alimentation, Recettes

IIngrédients : ½ d’un petit oignon 1 petit poireau 1 tasse de patate douce, coupée en petits dés (environ la moitié d’une grosse patate douce) 2 tasses d’épinards congelés ou 4 tasses d’épinards frais râpés 2 tasses d’eau 1 tasse de lait d’amande ½ c. à thé sel Préparation : … Continuer la lecture

Trempette crémeuse aux lentilles

Écrit(e) par nduarte | Posté à mars 18, 2019| Alimentation, Recettes

Ingrédients : 2 tasses de lentilles vertes cuites (environ ½ tasse de lentilles sèches) ½ tasse d’eau ou plus selon les besoins ¼ tasse de tahini 2 c. à soupe de jus de citron 2 petites gousses d’ail, émincées ou broyées Préparation : Dans un robot culinaire ou un mélangeur, … Continuer la lecture

Moyens de lutte contre le rhume

Écrit(e) par Dr. Stephanie Rubino, ND | Posté à mars 15, 2019| Rhume et grippe

Êtes-vous prêt à rester en santé cet hiver ? Les maux de gorge, la congestion nasale et la toux font déjà partie des grandes préoccupations pour les enfants et les adultes cette année. L’air sec par temps froid et l’augmentation du temps passé à l’intérieur sont deux facteurs qui peuvent contribuer … Continuer la lecture

La nutrition sportive

Écrit(e) par Patience Lister | Posté à mars 13, 2019| Alimentation, Forme

Peu importe vos objectifs d’entraînement, le fait de vous dépenser physiquement influe sur vos besoins nutritionnels. Un bon régime alimentaire favorise la récupération et le maintien d’un niveau d’énergie élevé durant un entraînement intense. De ce fait, vous devez consommer des glucides, des protéines et des matières grasses (lipides) … Continuer la lecture

Quelques conseils pour la santé du système immunitaire

Écrit(e) par Patience Lister | Posté à mars 7, 2019| Rhume et grippe, Santé, Vitamines

Tips to Support a Healthy Immune System

Mal de gorge, écoulement nasal, toux, voilà des signes que votre système immunitaire a besoin d’un petit coup de pouce. Puisqu’il est votre principal moyen de défense contre les virus, les bactéries et autres envahisseurs étrangers, il est indispensable, pour votre santé et votre bien-être, de prendre des mesures … Continuer la lecture