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Le guide ultime de la CoQ10

La CoQ10 est essentielle pour la santé. Produit naturellement, ce nutriment est principalement connu en rapport avec la croissance des cellules et leur bon fonctionnement. Les niveaux de la CoQ10 diminuent avec l’âge, c’est pourquoi sa supplémentation est souvent recommandée. Dans le guide ultime de la CoQ10, vous apprendrez le rôle qu’elle joue dans l’organisme et comment choisir le produit qui correspond particulièrement à vos besoins.

Améliorez votre énergie, grâce à la CoQ10

La coenzyme Q10, également appelée CoQ10 ou ubiquinone, est un antioxydant naturel qui est produit dans chaque cellule du corps. Elle joue un rôle essentiel dans la production d’énergie par les mitochondries, ces structures énergétiques des cellules. L’énergie cellulaire est produite sous forme d’adénosine triphosphate ou ATP qui est nécessaire au bon fonctionnement de tous les organes et systèmes de l’organisme, en particulier celui du cœur.

Quelques points importants au sujet de la CoQ10 :

  • Elle soutient la santé cardiovasculaire
  • Elle diminue la fréquence des migraines lorsqu’elle est prise en prophylaxie/prévention
  • Elle fournit une protection antioxydante contre le stress oxydatif
  • Elle rétablit les taux de CoQ10 en baisse en raison de carences causées par les statines
  • Elle reconstitue les taux de CoQ10 qui diminuent naturellement avec l’âge

La CoQ10 agit au niveau cellulaire

La CoQ10 est un antioxydant naturellement présent dans les cellules de l’organisme. Ses principaux rôles consistent à lancer la production d’énergie cellulaire et à fournir une protection antioxydante. Ces deux actions sont nécessaires au bon fonctionnement de chaque organe et système du corps. Les organes ayant des besoins énergétiques élevés comprennent le cœur, le foie, les reins et le pancréas.

Bien que la CoQ10 soit produite par l’organisme, ses taux diminuent naturellement à l’âge adulte. Ils sont également amoindris par les statines et un niveau élevé de stress oxydatif. La baisse des taux entraîne une réduction de la capacité du corps à puiser son énergie dans le métabolisme des aliments, ce qui met à rude épreuve le cœur, les nerfs, les muscles, le système immunitaire et les diverses fonctions de l’organisme. Les besoins individuels de CoQ10 pour soutenir la santé cardiovasculaire et la production d’énergie cellulaire peuvent varier selon l’état de santé, l’âge et le mode de vie.

Qu’est-ce que l’énergie cellulaire ?

Comme son nom l’indique, l’énergie cellulaire est l’énergie produite à l’intérieur des cellules. Les nutriments des aliments que vous consommez sont convertis par les mitochondries de chaque cellule en ATP (adénosine triphosphate). C’est la forme d’énergie qui active la plupart des processus de l’organisme, des contractions cardiaques aux impulsions nerveuses.

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Bienfaits de la CoQ10

Compléter son alimentation par de la CoQ10, surtout en vieillissant, peut aider à préserver la santé des nerfs, des muscles et des cellules, ainsi que du cœur. En voici trois grands avantages :

Soutien antioxydant

La CoQ10 apporte une protection antioxydante et constitue un nutriment clé pour empêcher les radicaux libres de causer des dommages oxydatifs à l’organisme.

Qu’est-ce qu’un antioxydant ?
Les antioxydants sont des composés présents dans les aliments naturels, comme les fruits et légumes frais, le thé vert, ainsi que les fines herbes et les épices. Ils préviennent ou ralentissent l’oxydation des cellules de l’organisme, y compris celles des protéines, de l’ADN et des lipides. Un peu comme la rouille sur le métal, l’oxydation dans le corps cause des lésions aux cellules et aux tissus et contribuerait même au processus de vieillissement.

Défense contre les radicaux libres
La consommation quotidienne des portions recommandées de fruits et de légumes et l’addition d’un supplément de CoQ10 aident à fournir à l’organisme les antioxydants dont il a besoin pour neutraliser les radicaux libres. Ceux-ci sont des molécules très instables qui sont des sous-produits du métabolisme normal, de la maladie, de l’activité physique intense et de la pollution. Un supplément de CoQ10 contribue à reconstituer les taux cellulaires apportant un meilleur soutien antioxydant et favorisant le maintien d’une bonne santé.

Santé cardiovasculaire

La CoQ10 soutient de différentes façons la santé du système cardiovasculaire :

  • En tant qu’antioxydant, la CoQ10 aide à combattre le stress oxydatif et à abaisser la tension artérielle. Ce rôle est important dans le cas des maladies cardiovasculaires, car le stress oxydatif peut avoir des effets négatifs sur le cœur et les vaisseaux sanguins.
  • Le cœur est un muscle qui a besoin d’un bon apport en CoQ10 pour produire l’ATP qui active ses contractions. La baisse des taux exerce un stress sur le cœur et diminue sa capacité de faire circuler le sang efficacement.4

Prévention des migraines

Les migraines constituent un trouble neurologique courant et débilitant pour de nombreuses personnes. La CoQ10, prise de façon préventive pendant au moins trois mois, représente un remède efficace contre les migraines:6,7

  • Elle aide à réduire la fréquence des migraines, y compris les migraines avec aura.
  • Elle diminue les nausées et les vomissements qui accompagnent parfois les migraines.
  • Elle reconstitue les taux de CoQ10 afin d’aider à combattre le stress oxydatif causé par les migraines.

Qu’est-ce qui cause la baisse de CoQ10 ?

Vieillissement

Bien que la CoQ10 soit produite par l’organisme, ses taux diminuent naturellement avec l’âge chez les adultes.4 Non seulement les aliments qui sont des sources fiables de CoQ10 sont peu nombreux, mais en plus, son absorption à partir des aliments est souvent faible parce qu’elle ne se mélange pas à l’eau. La supplémentation est le moyen le plus efficace de reconstituer les réserves de l’organisme.

Stress oxydatif

Plus le stress oxydatif que vous subissez est appréciable, plus grands seront vos besoins en CoQ10. C’est là un important facteur à prendre en compte pour les personnes qui présentent des taux élevés de stress oxydatif, comme les athlètes d’endurance, les fumeurs ou les convalescents. Si les réserves de CoQ10 ne sont pas reconstituées, une demande élevée de CoQ10 peut épuiser les taux naturels de l’organisme, entraînant de la fatigue et des dommages causés aux muscles par les radicaux libres.1

Traitement par statines

Les statines, qui sont des inhibiteurs de l’HMG-CoA réductase, forment un groupe de médicaments d’ordonnance utilisés pour réduire les taux élevés de cholestérol dans le sang. Les statines et certains autres médicaments interagissent avec la production naturelle de CoQ10 dans l’organisme. Bien que les statines soient efficaces, leur utilisation pendant de longues périodes diminue les taux naturels de CoQ10 dans le corps, ce qui peut avoir des effets secondaires sur les muscles et le foie. Voici quelques symptômes musculaires courants :

  • Douleur
  • Sensibilité
  • Raideur
  • Faiblesse
  • Crampes

On recommande de prendre un supplément de CoQ10 en même temps qu’un traitement par statine afin de maintenir des taux sains de CoQ10 dans l’organisme et, le cas échéant, de diminuer les risques d’effets secondaires.9

Choisissez un produit de CoQ10 qui vous convient

La CoQ10 peut être prise seule ou combinée avec d’autres ingrédients favorables à la santé cardiaque, comme les acides gras oméga-3 et les stérols végétaux. Webber Naturals offre des produits qui fournissent de faibles doses quotidiennes, entre 30 et 60 mg par jour, et des concentrations plus élevées, variant entre 100 et 400 mg par jour. Celui qui constituera le meilleur choix pour vos besoins dépendra de votre état de santé, de votre âge et de votre mode de vie. Si vous prenez des anticoagulants ou d’autres médicaments, consultez votre médecin au sujet de la CoQ10 avant d’en prendre.

Tous les adultes de plus de 40 ans devraient envisager de prendre un supplément de CoQ10 pour améliorer leur santé générale et leur niveau d’énergie à mesure qu’ils avancent en âge. Les personnes qui ont un taux de cholestérol élevé et qui sont traitées par statines ou qui ont des antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire, ainsi que les personnes souffrant de migraines pourraient en faire autant.

La gamme de produits de CoQ10 de Webber Naturals contient des suppléments de haute qualité pour la santé cellulaire et le soutien cardiovasculaire.

Entre 20 et 40 ans

Essayez 60 mg par jour. Avec l’âge, nos taux de CoQ10 commencent naturellement à diminuer.

40 ans et plus

Essayez de 60 à 100 mg par jour ou plus pour augmenter votre taux d’antioxydants et votre énergie et maintenir une bonne santé.

Avec la prise de médicaments hypocholestérolémiants (statines)

Essayez de 100 à 400 mg par jour. Les statines épuisent les réserves de CoQ10 de l’organisme et bloquent sa production.

Ubiquinol QH Active CoQ10

Préparation à absorption accrue.
Elle représente un excellent choix pour les personnes âgées ou pour toute personne qui prend des statines ou des bêta-bloquants, qui ont besoin d’un produit plus facile à absorber, produisant une concentration plus élevée de CoQ10 dans le sang.

CoQ10 et Oméga-3

Réunit les bienfaits de la CoQ10 pour la santé cardiaque et les acides gras oméga-3 AEP et ADH. La CoQ10 soutient la santé cardiovasculaire et aide à réduire la fréquence des migraines, tandis que les oméga-3 aident à diminuer les taux sériques de triglycérides/triacylglycérols.

Oméga-3 et CoQ10 avec stérols végétaux

Offre un soutien cardiovasculaire complet grâce à une combinaison de CoQ10, d’AEP, d’ADH et de stérols végétaux. Ce produit contribue à abaisser le cholestérol total et le cholestérol-LDL dans le sang ainsi que les triglycérides sériques.

Vous trouverez les suppléments de
CoQ10 Webber Naturals chez votre pharmacien local.

Cœur + AVC ne soutient aucun produit de Webber Naturals ni ne fait d’allégations quant à leur efficacité ou à leurs bienfaits pour la santé. Cœur + AVC est bénéficiaire des fonds de commandite recueillis au moyen de la vente de ces produits de Webber Naturals.

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Les recettes de la vente de produits Webber Naturals seront versées en 2019 et 2020 pour le soutien de Cœur + AVC, jusqu’à concurrence de 120 000 $.

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Références :

1. Niklowitz P, Fischer A, Onur S, et al. Smoking habits and coenzyme Q10 status in healthy European adults. Arch Med Sci. 2016; 12(4):715-20.
2. Liguori I, Russo G, Curcio F, et al. Oxidative stress, aging, and disease. Clin Interv Aging. 2018; 13:757-72.
3. Bhagavan HN & Chopra RK. Plasma coenzyme Q10 response to oral ingestion of coenzyme Q10 formulations. Mitochondrion. 2007; 7:S78-88.
4. Garrido-Maraver J, Cordero MD, Oropesa-Avila M, et al. Coenzyme Q10 therapy. Mol Syndromol. 2014; 5(3-4):187-97.
5. Hershey AD, Powers SW, Vockell AL, et al. (Coenzyme Q10 deficiency and response to supplementation in pediatric and adolescent migraine. Headache. 2007; 47(1):73-80.
6. Sandor PS, Di Clemente L, Coppola G, et al. Efficacy of coenzyme Q10 in migraine prophylaxis: a randomized controlled trial. Neurology. 2005; 64(4):713-715.
7. Rozen TD, Oshinsky ML, Gebeline CA, et al. Open label trial of coenzyme Q10 as a migraine preventative. Cephalgia. 2002; 22(2):137-141.
8. Ochiai A, Itagaki S, Kurokawa T, et al. Improvement in intestinal coenzyme q10 absorption by food intake. Yakugaku Zasshi. 2007; 127(8):1251-4.
9. Skarlovnik A, Janic M, Lunder M, et al. Coenzyme Q10 supplementation decreases statin-related mild-to-moderate muscle symptoms: a randomized clinical study. Med Sci Monit. 2014; 6(20):2183-8.
10. Ramachandran R. & Wierzbicki AS. Statins, muscle disease and mitochondria. J Clin Med. 2017; 6(8):E75.

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