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Arborez-vous un teint rosé en hiver ? Cet effet « bonne mine » n’est pas nécessairement une bonne chose – les méfaits du soleil hivernal pourraient en être la cause.

Même en hiver, le soleil et ses reflets sur les paysages enneigés peuvent être très intenses. Les rayons UVA, qui pénètrent plus en profondeur, produisent tous leurs effets et peuvent grandement contribuer aux coups de soleil, aux tâches brunes et au vieillissement prématuré de la peau. Même si la peau ne présente aucune trace de brûlure, au fil des ans, l’exposition au soleil peut avoir un effet cumulatif sur les cellules cutanées.

Agissez dès maintenant ! Voici cinq mesures à prendre pour optimiser votre protection contre le soleil hivernal :

1. Appliquez un écran solaire

Wear Sunscreen

Durant tout l’hiver, la peau exposée au soleil doit être protégée par un FPS de 30 au moins. Ceci est encore plus important si vous faites des activités en haute altitude, comme dans les stations de ski, où le rayonnement UV est particulièrement fort. Les écrans solaires physiques, tels que le dioxyde de titane et l’oxyde de zinc, ainsi que les écrans chimiques, constituent des solutions efficaces. L’important, c’est que votre écran solaire vous protège contre les UVA et les UVB.

2. Portez vos lunettes de soleil

Put on Your Sunglasses

Les lunettes de soleil sont des « accessoires » indispensables, et bien sûr tendance, qui fournissent à vos yeux la protection qu’ils méritent. Elles aident à prémunir contre les rayons UV nocifs, elles réduisent la fatigue due au plissement des yeux qui réagissent à l’éblouissement provoqué par la neige et la glace, et elles forment une barrière contre le vent glacial.

Tout comme pour l’écran solaire, assurez-vous que vos lunettes de soleil bloquent les UVA et les UVB. Les lunettes surdimensionnées offrent l’avantage de protéger la peau sensible qui entoure les yeux.

3. Protégez vos lèvres

Les lèvres sèches et gercées sont déjà bien assez désagréables, inutile d’aggraver le problème en ajoutant un coup de soleil! Offrez à vos lèvres la même protection qu’à votre peau en utilisant un baume à lèvres ayant un FPS de 30 ou plus. Et évitez les produits brillants qui accroissent le risque de dommages causés par les UV.

4. Couvrez votre peau

Cover Your Skin

Tout comme en été, le meilleur moyen de protéger votre peau contre les méfaits du soleil consiste à la recouvrir. Des gants, un châpeau et un foulard à la mode peuvent combler trois besoins : vous garder au chaud, diminuer les effets asséchants de l’air hivernal, et protéger votre peau contre le soleil.

5. Faites le plein d’aliments riches en antioxydants

Dans le cadre de votre stratégie habituelle contre les méfaits des radicaux libres, consommez une grande variété de fruits et de légumes. Ils fournissent des antioxydants, comme les vitamines C et E, la lutéine et les polyphénols, qui aident l’organisme à combattre les radicaux libres générés par l’exposition au soleil.

Si vous avez un accès limité à ces aliments, vous pouvez facilement ajouter Baies d’Açai à votre régime alimentaire. Cet extrait 4:1 de baie d’açaï d’Amazonie présente une valeur ORAC parmi les plus élevées dans tout le règne végétal, ce qui veut dire qu’il constitue une arme antioxydante puissante.