Recette de smoothie aux amandes et aux baies à haute teneur en protéines

Les smoothies constituent une excellente addition à vos menus de déjeuner. Les boissons frappées sont tellement polyvalentes. Quels que  soient vos préférences personnelles, vos restrictions alimentaires ou les ingrédients que vous avez, vous pouvez créer un repas nutritif ou une collation santé à déguster à la cuillère ou à la paille. 

Ingrédients : 

• ⅔ tasse d’eau 
• ⅓ tasse de lait écrémé ou 1 % (ou boisson de soja, d’amande ou de coco) 
• ⅓ tasse de yogourt 
• ⅓ banane 
• ⅓ à ½ tasse de baies mélangées congelées 
• 1 c. à soupe de graines de lin moulues 
• 1 c. à soupe de beurre d’amande (facultatif) 

Préparation : 

1. Mettre l’eau, le lait, le yogourt, la banane, les baies congelées, les graines de lin moulues, le beurre d’amande (facultatif) dans le mélangeur. 
2. Mélangez et savourez !