3 façons d’intégrer le collagène à votre routine

Avez-vous une routine beauté quotidienne ? Si oui, vous connaissez sans doute les produits suivants : les démaquillants, les exfoliants, les lotions toniques, les masques et les crèmes hydratantes sont des produits qui vous sont familiers.

Tous font partie d’un excellent rituel de soins de la peau, mais une chose leur fait défaut. Ce sont des produits topiques, c’est-à-dire qu’ils agissent sur la peau, de l’extérieur. Mais comment prendre soin de votre peau, de l’intérieur ? Le moment est venu de peaufiner votre routine et d’obtenir le teint rayonnant dont vous rêvez.

L’un des suppléments les plus stratégiques à ajouter à votre quotidien est le collagène. Dans ce blogue, vous découvrirez trois façons simples d’incorporer Collagen30^MD à vos soins de peau quotidiens.

Qu’est-ce que le collagène et pourquoi en avons-nous besoin ?

Vous avez sans doute beaucoup entendu parler des bienfaits du collagène ces derniers temps, et ce n’est pas un hasard. Cette protéine, la plus abondante dans le corps, confère à la peau sa fermeté et son élasticité, et maintient son hydratation.

Tout semble parfait donc ! Mais il y a un hic. Vers l’âge de 30 ans, le corps commence à produire moins de collagène qu’auparavant, entraînant un dessèchement de la peau et une augmentation des rides et des ridules apparentes, d’où la supplémentation en collagène.

Nous avons un blogue intitulé Comment choisir le supplément de collagène qui vous convient le mieux, et ce sont les tout petits détails qui comptent – les minuscules peptides de collagène !

Les peptides de collagène sont des unités de collagène très petites, facilement digérées et utilisées par le corps comparativement aux autres formes de collagène. Donc, quelle que soit la marque choisie, veillez à ce que l’étiquette indique « peptides de collagène ».

Conseil n° 1 : le collagène et votre consommation d’eau

Des études démontrent que boire au moins deux litres d’eau par jour favorise l’hydratation des couches superficielles et profondes de la peau. [1] En augmentant votre apport en eau, vous pouvez améliorer l’apparence de votre peau, surtout si vous avez l’habitude de boire peu d’eau au quotidien. [2]

Si vous arrivez à boire au moins deux litres d’eau par jour, une façon d'optimiser votre eau est d’y ajouter du collagène en poudre. Des études cliniques montrent que certains peptides de collagène hydrolysés améliorent l’apparence de la peau en seulement 28 jours.

Le collagène en poudre est l’un des moyens les plus faciles de consommer des peptides de collagène, et vous pouvez l’intégrer à votre routine en l’ajoutant à votre premier verre d’eau du matin.

Conseil n° 2 : mélanger ou prendre du collagène avec vos aliments

Au déjeuner, vous pouvez ajouter une cuillère à mesurer de collagène en poudre dans votre café ou votre smoothie. Vous pouvez même mettre les peptides de collagène dans vos produits de boulangerie-pâtisserie car, contrairement à la protéine de collagène (gélatine), ils ne gélifient pas et n'épaississent pas la texture ou la consistance d’une recette.

Ajoutez les peptides de collagène aux crêpes ou aux produits cuits au four comme les brownies et les gâteaux, pour obtenir des « gâteries au collagène » !

Si vous avez la dent sucrée, le collagène sous forme de gélifiés est de plus en plus populaire. Gardez-en une bouteille sur votre bureau pour ne pas oublier d’en prendre lorsque vous êtes au travail ou bien ajoutez-le à votre rituel d’après souper, pour satisfaire une envie de sucre.

Vous pouvez aussi augmenter votre consommation d’aliments riches en collagène comme le bouillon d’os, le poisson et le blanc d’œuf. Si vous voulez être certain de combler vos besoins sans avoir à calculer l’apport nutritif de chacun des ingrédients que vous mettez dans votre assiette, les suppléments peuvent aider.

Conseil n° 3 : intégrer le collagène dans votre routine de soins de beauté

Que votre routine beauté du soir comporte deux étapes ou plus de trente, vous avez probablement un rituel bien établi. Le meilleur moyen de développer une nouvelle habitude consiste à l’ancrer sur une autre déjà existante.

Quand faut-il prendre un supplément de collagène ? Le moment le plus propice pour en prendre est celui qui vous permet de le faire de manière assidue.

Nous vous suggérons donc de choisir un moment dans votre routine de soins, que ce soit avant de vous démaquiller, après avoir appliqué votre crème hydratante, ou n’importe quand entre les deux. Garder votre supplément de collagène près de vos produits cosmétiques vous aidera à vous rappeler de le prendre.

Voyez vos soins de peau comme un programme à 360 degrés : ce que vous consommez est aussi important, sinon plus, que ce que vous appliquez sur votre visage.