Mélange fouetté à la brise de bleuets
Il s’agit d’une simple recette de smoothie aux bleuets que j’adore, et elle vous permet également de vous sentir rassasié ! C’est une excellente option pour un petit coup de pouce le matin ou l’après-midi.
Les bleuets sont fabuleux parce qu'ils ont une saveur sucrée subtile, qu'ils sont riches en antioxydants et qu'ils regorgent de fibres. Lorsque je prépare un smoothie, je veux qu'il soit nourrissant, vous remarquerez donc que j'ai ajouté ¼ de tasse de flocons d'avoine. Vous pouvez également utiliser ½ avocat à la place.
Quantité : 1 smoothie
Ingrédients
- 1 tasse de lait (amande non sucrée, noix de cajou ou ordinaire)
- ¼ tasse d’avoine à cuisson rapide
- 1 tasse de bleuets (congelés ou frais)
- ¼ tasse d’eau froide
- 1 tasse de glaçon
- 1 mesure de poudre de protéine de vanille (vegan ou petit-lait)
Instructions
- Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.
- Versez le smoothie dans un verre et dégustez ! Servez immédiatement.
