Comment choisir les meilleurs suppléments de collagène
Le collagène est l’un de ces ingrédients qui promettent de nous donner une béquille sur laquelle nous appuyer, de ne pas nous changer radicalement, mais de nous aider à paraître sous notre meilleur jour en vieillissant. C’est pourquoi les suppléments de collagène ont vu leur popularité exploser. Depuis quelques années, les détaillants garnissent leurs étagères d’une variété de produits de collagène sous forme de poudres, pilules, gélifiés et boissons, ce qui rend le choix difficile. Et pour compliquer encore plus les choses, ils ne proposent pas seulement du collagène seul, mais du collagène associé à une variété d’autres nutriments améliorant la beauté, qui prétendent tous être les meilleurs.
Alors comment savoir quel produit choisir ? Cet article se penche sur ce que vous devez rechercher dans un supplément de collagène, et vous fournit un guide facile pour choisir le meilleur produit en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Table des matières
- 4 ingrédients clés à rechercher
- Le format est-il important ?
- La différence entre le collagène bovin et le collagène marin
- La gamme Collagène 30
Quatre ingrédients clés à rechercher dans un supplément de collagène
Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que vous soyez intéressé par les suppléments de collagène pour votre peau. Mais comme nous l’avons mentionné dans l’introduction, il y a tellement de produits à base de collagène sur le marché qu’il peut être difficile de savoir lequel choisir. Voici un aperçu des quatre ingrédients clés pour la santé de la peau à rechercher dans un supplément de collagène.
1. Les peptides de collagène hydrolysé bioactif :
Lorsque vous prenez des suppléments de collagène, recherchez toujours du collagène qui a été décomposé ou hydrolysé en peptides, ou en courtes chaînes d’acides aminés. Ces peptides sont plus facilement reconnus par les usines de collagène de votre corps que sont les cellules fibroblastes, et servent à stimuler la production naturelle de collagène. Cependant, tous les collagènes hydrolysés ne se valent pas. La recherche montre que le collagène spécialement formulé peut apporter des améliorations significatives à la peau en peu de temps. Alors quel type de collagène convient le mieux ? Plusieurs études montrent qu’une formule spécialisée de peptides de collagène hydrolysé bioactif, appelée VerisolMD, peut améliorer les rides des yeux et l’élasticité de la peau (la capacité de votre peau à s’étirer et à reprendre sa forme) en moins de 30 jours. [1,2]
Parallèlement à Verisol, des études ont démontré qu’une autre forme de collagène, à savoir les peptides de collagène hydrolysé bioactif marin (CollactiveMC), réduit également les rides profondes de la peau en moins de 30 jours. [3]
Verisol et Collactive (que l’on trouve dans les formules Collagen30) contiennent tous deux des quantités élevées de glycine, lysine et proline, qui augmentent la production de collagène en profondeur dans la peau. Par rapport au collagène hydrolysé générique, ces formes offrent une absorption supérieure, et sont donc recommandées à un dosage plus faible par rapport à la plupart des autres marques. Plus précisément, il suffit de 2 à 2,5 g par jour pour constater des bienfaits cliniques, contre 10 g ou plus par jour pour les autres grandes marques (bonjour les économies) !
2. La biotine :
Cette vitamine B essentielle est nécessaire à une variété de processus biochimiques qui aident à transformer les aliments en énergie utilisable. Elle contribue à la formation de membranes cellulaires cutanées saines et de la structure kératinique des cheveux et des ongles. [4] Comme la biotine a pour fonction de renforcer les cheveux et les ongles, elle est le complément parfait du collagène.
3. L’acide hyaluronique (AH) :
Ce nutriment populaire pour le soin de la peau est présent dans presque tous les produits de soins topiques disponibles sur les étagères. Mais qu’en est-il de la prise sous forme de supplément ? Des études démontrent que la prise d’AH par voie orale pendant 12 semaines peut améliorer l’état de la peau en ayant un impact positif sur les rides et l’hydratation de la peau. [5] De plus, l’AH aide non seulement à retenir l’humidité dans la peau, mais aussi dans le tissu conjonctif de tout le corps, agissant ainsi comme un lubrifiant et un amortisseur de chocs dans les articulations. [6]
4. Les céramides :
Présents à l’état naturel dans la couche supérieure de la peau, les céramides sont connus pour retenir l’humidité entre les cellules de la peau et contribuer à maintenir l’hydratation. Il a été cliniquement éprouvé que ces huiles d’origine végétale améliorent l’hydratation de la peau et aident à prévenir la perte d’humidité. [7]
La forme importe-t-elle ?
Sur le plan de l’efficacité d’un supplément de collagène, il n’y a pas de différence entre les formes posologiques. C’est un simple choix personnel, que vous préfériez prendre un comprimé, boire votre collagène en utilisant une source en poudre ou même savourer un délicieux gélifié, du moment que vous pouvez respecter la dose recommandée et combler vos besoins quotidiens.
Voici quelques avantages et inconvénients qui vous aideront à choisir ce qui vous convient le mieux :
Peu importe la façon dont vous prenez votre collagène, vous obtiendrez les mêmes acides aminés. À vous de choisir !
Quelle est la différence entre le collagène de source marine ou bovine ?
C’est une question de préférence personnelle, de restrictions alimentaires ou même de problèmes de santé, tels que les allergies. Le collagène marin contient principalement du collagène de type 1. Ses molécules sont plus petites que celles de la source bovine, ce qui le rend légèrement plus biodisponible. Le collagène bovin provient de vaches et contient principalement du collagène de type 1 et de type 3. Les deux sources sont riches en acides aminés et ont des effets bénéfiques éprouvés sur la santé de la peau et des articulations.
La gamme Collagène 30
Comme il existe une poignée de produits dans la gamme Collagen30, voici un guide simple pour choisir le meilleur collagène en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
| Produit | Meilleur pour… | Disponible en… |
|---|---|---|
| Collagen30 | Améliorer les rides du contour des yeux, les rides profondes et l’élasticité de la peau | Comprimés Poudre non aromatisée Gélifiés au goût de sureau |
| Collagen30 avec biotine | Améliorer les rides du contour des yeux, les rides profondes et l’élasticité de la peau Contribuer à rendre les cheveux plus résistants, plus épais et plus sains Fortifier les ongles> |
Comprimés |
| Collagen30 avec acide hyaluronique | Améliorer les rides du contour des yeux, les rides profondes et l’élasticité de la peau Améliorer l’hydratation de la peau Favoriser la santé des os et des articulations |
Comprimés |
| Collagen30 avec céramides | Améliorer les rides du contour des yeux, les rides profondes et l’élasticité de la peau Prévenir la perte d’humidité et améliorer l’hydratation de la peau |
Comprimés |
| Marine Collagen30 | Améliorer les rides du contour des yeux, les rides profondes et l’élasticité de la peau pour les personnes qui suivent un régime pescétarien | Capsules végétariennes Poudre non aromatisée |
Alors maintenant que vous êtes un critique avisé du collagène, il est temps de vous rendre dans les rayons et de mettre en pratique ce que vous avez appris. Pour résumer, voici quatre caractéristiques importantes à rechercher lors de l’achat de collagène :
1. Recherchez du collagène cliniquement soutenu tel que Verisol ou Collactive
2. Évitez le collagène hydrolysé générique et optez pour des peptides de collagène bioactif pour assurer une absorption optimale
3. Recherchez un produit pur qui soit sans produits laitiers, sucre, blé, gluten, levure, soja, maïs, œuf, fruits de mer, noix ni OGM
4. Assurez-vous que votre collagène provient soit de bovins non OGM nourris à l’herbe, soit de poissons sauvages non OGM provenant de sources durables.
Les produits Collagen30 remplissent toutes les conditions d’un supplément de collagène digne d’interêt.
Pour plus d’informations, consultez nos articles Vous envisagez d’utiliser du collagène ? Examinez d’abord les faits et Les suppléments de collagène sont-ils efficaces ? Voici ce que dit la recherche.
Références :
- Proksch E, Schunck M, Zague V, et al. Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27(3):113-9.
- Proksch E, Segger D, Degwert, et al. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: A double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27(1):47-55.
- PLT Health Solutions. (2020). Collactive™ collagen complex nourishing beauty. Retrieved from https://www.plthealth.com/resources/collactive-hm-product-sheet/
- Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. A review of the use of biotin for hair loss. Skin appendage Discord. 2017; 3(3):166-9.
- Hsu, TF, Su ZR, Hsieh YH, et al. Oral hyaluronan relieves wrinkles and improves dry skin: A 12-week double-blinded, placebo-controlled study. Nutrients. 2021; 13(7): 2220.
- Guadagna, S, Barattini, DF, Pricop M, et al. Oral hyaluronan for the treatment of knee osteoarthritis: A systematic review. Prog Nutr. 2018; 20(4):537-44.
- Bizot V, Cestone E, Michelotti A, et al. Improving skin hydration and age-related symptoms by oral administration of wheat glucosylceramides and digalactosyl diglycerides: A human clinical study. Cosmetics. 2017; 4(4):37.